Зміст публікації:
- Чи потрібно приймати вітаміни для жінок: 4 фактори
- Які вибрати жіночі вітаміни: синтетичні чи натуральні
- Кращі вітаміни для жінок з iHerb: мій рейтинг
Кожен раз, коли ми відчуваємо помітну втому або втрачаємо звичайний заряд бадьорості, згадуємо про те, що не заважало б пропити мультивітамінний комплекс. Зазвичай такий стан буває навесні, коли наявні запаси вітамінів вже витрачені, а нові ще не потрапили в достатній кількості з продуктами харчування. Тому саме в цей час організм відчуває катастрофічну нестачу вітамінів і мікроелементів – незамінних «цеглинок» нашого здоров’я. В цій публікації разом з Vitaherb знайдемо кращі вітаміни для жінок з iHerb і поговоримо про необхідність прийому вітамінних добавок.
Чи потрібно приймати вітаміни для жінок: 4 фактори
Нестача якихось вітамінів в організмі може призвести до порушення обміну речовин, зниження імунітету, розладів певних функцій організму, що приводить до різних захворювань і погіршення якості життя. Якщо ви помітили швидку втомлюваність, зниження працездатності, порушення сну, схильність до інфекційних захворювань, то це означає, що потрібно перевірити рівень вітамінів в організмі і поповнити їхні запаси при наявності дефіцитів.
Ось декілька ознак того, що жінці можуть потрібні вітаміни:
- Поганий раціон харчування. Нам кажуть, що всі необхідні вітаміни ми отримуємо з їжі. Але якщо раціон жінки недостатньо різноманітний, то вона може недоотримувати певні вітаміни. І тоді їй потрібно вживати вітамінні добавки для забезпечення організму необхідними поживними речовинами.
- Фізична втома, емоційні перевантаження. Стрес негативно впливає на засвоєння деяких вітамінів. В цих випадках рекомендується прийом вітамінних добавок.
- Вагітність, післяпологовий період, годування грудьми. У вагітних жінок і матерів, які годують грудьми, потреби організму в певних вітамінах збільшуються, тому вони потребують додаткового вживання вітамінів. Дослідження доводять, що принаймні вітамін В9 (фолієва кислота) і вітамін Д потрібно приймати вагітній жінці, бо саме вони запобігають розвитку вроджених патологій у дитини.
- Певні стани здоров’я або хронічні захворювання: Деякі медичні стани або хронічні захворювання можуть призводити до недостатнього поглинання або втрати певних вітамінів. Тому лікар може рекомендувати вживання вітамінних комплексів. Тут лікар самостійно призначає комплекс з урахуванням існуючої проблеми.
На сайті iHerb вітаміни для жінок представлені в широкому асортименті і на будь-який гаманець. Тут ви знайдете різноманітні вітамінні комплекси з різним поєднанням вітамінів і мінералів. Також є добавки для різного віку жінки і певного стану, наприклад, для жінок 50+, для вагітних, для мам, що годують. А ще незаперечний плюс – це те, що на кожні мультивітаміни для жінок є відгуки на сайті, тож можна ознайомитись з ними перед покупкою.
Які вибрати жіночі вітаміни: синтетичні чи натуральні
Перш за все давайте розділимо всі вітаміни для жінок на дві групи: натуральні і синтетичні. Якщо із синтетичними вітамінними комплексами все більш-менш зрозуміло (вони виробляються хімічним шляхом у лабораторних умовах), то з натуральними потрібно розібратись більш детально. Що це таке, як їх виробляють і чим вони корисні?
Що таке натуральні вітамінні добавки? Це вітаміни, які добувають із цільних продуктів харчування. Разом із цим терміном часто вживається термін «цільнохарчові добавки» – ці вітаміни добуваються із сирих продуктів, які не проходили термічну чи будь-яку іншу обробку.
Якщо ви шукаєте, які вітаміни краще замовити на iHerb, то вибирайте цільнохарчові, їх ще називають сирими, тобто необробленими. Цільнохарчові добавки, також відомі як цільні харчові концентрати, – це продукти, які містять велику кількість харчових компонентів, таких як вітаміни, мінерали, фітонутрієнти та інші корисні речовини. Але саме головне – вони взяті з натуральних джерел, із справжніх продуктів. Наприклад, цільнохарчові добавки можуть бути виготовлені з плодів, овочів, злаків, трав, ягід тощо.
Зрозуміло, що цільнохарчові добавки краще засвоюються організмом, ніж синтетичні, і користі від них більше.
Тож можна з впевненістю сказати, що кращі вітаміни для жінок з iHerb – це натуральні. Але ж і ціна на них значно вища, ніж на синтетичні, тому багато хто з нас продовжує замовляти на iHerb «ненатуральні» аналоги. Але вони теж дієві і допомагають як мінімум підвищити рівень енергії, а максимум покращити самопочуття.
Далі мій персональний рейтинг кращих жіночих вітамінів, які можна замовити на iHerb.
Кращі вітаміни для жінок з iHerb: мій рейтинг
Почнемо зі звичайних мультивітамінних комплексів з багатим повноцінним складом вітамінів і мікроелементів. В деяких добавках є навіть фруктово-овочеві порошкові суміші та зелень з ягодами.
Давайте подивимось, які жіночі вітаміни корисні для підтримки загального здоров’я та допомагають заповнити дефіцити харчових компонентів у раціоні. У нашому рейтингу є також вітаміни для жінок після 50 років.
Мультивітаміни для жінок з iHerb
У вітамінів Alive дуже багатий склад вітамінів і мінералів, а також запатентованих сумішей овочів, фруктів, ягід, трав, зелені. Це одні з найпопулярніших жіночих мультивітамінів на iHerb.
Жіночі вітаміни, які надають енергії Nature’s Way, Alive!, ультрамультивітаміни для жінок, 60 таблеток
Жіночі вітаміни у вигляді смачних мармеладок Nature’s Way, Alive!, комплекс мультивітамінів для жінок, суміш ягід, 60 жувальних мармеладок
У спортивного бренду EVLution Nutrition теж є мультивітаміни для жінок EVLution Nutrition, мультивітаміни для жінок, 120 таблеток
Мультивітаміни для жінок 50+ Nature’s Way, Alive!, ультрамультивітаміни для жінок від 50 років, 60 таблеток
Цільнохарчові так звані “сирі” вітаміни виробляють Garden of Life і MegaFood. Цим брендам можна довіряти, вони пропонують якісні добавки з необроблених, цільних продуктів. Це одні з кращих вітамінів для жінок з iHerb.
Натуральні жіночі вітаміни Garden of Life, Vitamin Code, мультивітаміни з цільних продуктів для жінок, 120 вегетаріанських капсул
Натуральні вітаміни для жінок MegaFood, Mega Multi, мультивітаміни для жінок, 60 таблеток
Цільнохарчові вітаміни для жінок 50+ Garden of Life, Vitamin Code, цільнохарчова мультивітамінна добавка з необроблених продуктів, для жінок від 50 років, 120 вегетаріанських капсул
Цільнохарчові вітаміни для жінок 55+ MegaFood, One Daily, Щоденна формула, для жінок старше 55 років, 60 таблеток
Вітаміни для жіночого здоров’я і підтримки менопаузи
Щоб полегшити симптоми ПМС і менопаузи можна пропити наступні добавки.
Знижує симптоми ПМС NOW Foods, Super Primrose, примула, 1300 мг, 60 капсул У Now є різні дозування масла примули вечірньої (500 мг, 1000 мг, 1300 мг).
Вітаміни для вагітних і годуючих з iHerb
Ці добавки можна приймати не тільки безпосередньо в період вагітності, а й напередодні (коли жінка планує вагітність), а також після пологів (коли жінка годує грудьми).
Вітаміни для вагітних жінок і годуючих грудьми Thorne, Basic Prenatal, 90 капсул
Натуральні вітаміни для вагітних Garden of Life, MyKind Organics, Prenatal Multi, Berry, 120 Vegan Gummy Drops
Пренатальні вітаміни для вагітних і годуючих груддю з сумішшю фруктів, овочів, зелені Nature’s Way, Alive! Prenatal Multi-Vitamin with Plant DHA, Orange & Raspberry Lemonade, 90 Gummies
Жіночі вітаміни з колагеном з iHerb
Багатий склад вітамінів і мікроелементів Advanced Formula Liposomal, Жіночі мультивітаміни + Колаген, 60 м’яких капсул швидкого вивільнення
У вигляді смачних жувальних цукерок Nature’s Truth, Жіночий Multivitmain + Collagen, натуральна суміш ягід, 70 цукерок
Смачні мармеладні цукерки Pink, Simply Radiant Multi For Her + Collagen, Mixed Berry, 60 Gummies
Ось такі кращі вітаміни для жінок з iHerb у нас вийшов. Впевнена, ви зможете щось вибрати з цього списку. Там є добавки на будь-який гаманець. Наостанок відповім на поширене питання, як приймати мультивітаміни для жінок? По-перше, потрібно читати інструкцію до кожного препарату, там вказаний розмір щоденної порції (1, 2, 3 шт. на день) і коли краще їх приймати до їжі чи після. По-друге, стандартний профілактичний курс прийому мультивітамінів складає 1-2 місяці. Тож після одного курсу потрібно робити перерву.
