Добавки з часником: користь, шкода, вибір і правила прийому + ТОП-7 продуктів з iHerb

Не рідко буває, що продукти харчування, які ми часто споживаємо, мають лікувальні властивості. Однак, щоб отримати від них корисний ефект, потрібно вживати їх у великих кількостях, як це відбувається, наприклад, з часником. До того ж, окрім своїх корисних властивостей, часник має дуже стійкий запах, що створює певні незручності для оточуючих. Тому виробники знайшли рішення – створили витяжку з цієї рослини та пропонують її споживачам у зручному вигляді. Разом з Vitaherb розглянемо, чим корисні добавки з часником, чи є ризики прийому капсул та як вибрати найкращий варіант.

Зміст:

1. Чому часник популярний у вигляді добавок
2. Добавки з часником: сім причин їх приймати
3. Можлива шкода від часнику та побічні ефекти
4. Як вибрати якісну добавку і як приймати часник

Чому часник популярний у вигляді добавок

Часник відомий своїми корисними властивостями з давніх часів. Наші пращури не могли помилятися, оскільки вони лікувалися натуральними ліками – тим, що дарує природа. Ось і часник – це природний засіб, який має протизапальні, антибактеріальні та імуномодулюючі властивості, що допомагають вирішувати безліч проблем з імунітетом. Крім того, часник сприяє зниженню рівня холестерину, підтримує серцево-судинну систему та загалом допомагає зміцнити організм.

Мабуть, ніхто не буде сперечатися, що вживання свіжого часнику приносить багато користі. Але його запах… Він є неприємним для багатьох людей, які його споживають. Та в повсякденному житті він також не сприяє спілкуванню. Саме тому з’явилися добавки у вигляді капсул, таблеток, порошку або екстракту, щоб мінімізувати сильний аромат, але при цьому отримати максимум користі від рослини.

Добавки з часником: сім причин їх приймати

Ми вже з’ясували, що добавки з часником мають безліч користі для людини. Прийшов час поговорити про це більш детально і дізнатись, для чого приймають екстракт часнику і чим корисний часник в капсулах.

1. Підтримка імунітету
   Часник має потужні імуномодулюючі властивості завдяки високому вмісту сірчаних сполук, зокрема аліцину. Ці сполуки активізують вироблення білих кров’яних тілець, які борються з інфекціями, вірусами та бактеріями. Ось чому регулярне вживання часникових таблеток допомагає підтримувати імунну систему і взагалі робить організм більш стійким до захворювань.
2. Зниження рівня холестерину
   Часник допомагає знизити рівень «поганого» холестерину в крові, що запобігає утворенню бляшок у судинах. Це сприяє очищенню судин і покращує кровообіг. Також він підвищує рівень «хорошого» холестерину, що позитивно впливає на здоров’я серця.
3. Поліпшення кровообігу
   Часник має здатність розширювати кровоносні судини, покращуючи кровообіг і зменшуючи артеріальний тиск. Це також допомагає запобігти утворенню тромбів і покращує загальний стан серцево-судинної системи. Завдяки таким властивостям часник активно підтримує здоров’я серця і судин.
4. Антиоксидантна дія
   Не одним вітаміном С єдиним… Часник теж багатий на антиоксиданти, які захищають клітини організму від шкідливого впливу вільних радикалів. Що це дає для організму людини? Завдяки антиоксидантам уповільнюється процес старіння і зменшується ризик розвитку хронічних захворювань, таких як рак і серцево-судинні захворювання. Антиоксиданти в часнику також допомагають підтримувати здоров’я шкіри, які викликаються шкідливими речовинами в організмі, і таким чином сприяють її здоров’ю.
5. Підтримка здоров’я серця
   Літні люди часто страждають від підвищеного артеріального тиску і інтуїтивно вживають багато часнику. А між тим, часник є природним засобом для підтримки нормального артеріального тиску. Його компоненти сприяють розширенню судин, що допомагає знижувати тиск. Крім того, ми неодноразово наголошували, що часник підтримує здоров’я серця, знижуючи ризик інсультів та інфарктів.
6. Допомога травленню
   Мало хто знає, що часник стимулює вироблення шлункового соку, що покращує травлення та сприяє кращому засвоєнню їжі. Він також допомагає зменшити здуття живота та покращує роботу кишечника. Враховуючи антисептичні властивості часнику, його можна вживати для підтримки здорової мікрофлори кишечника.
7. Антибактеріальні та протигрибкові властивості
   Часник має виражену антимікробну активність завдяки аліцину, який здатний знищувати патогенні бактерії та гриби. Це робить його ефективним природним засобом для профілактики та лікування інфекцій, зокрема, при застудах та проблемах з шлунково-кишковим трактом.

Можлива шкода від часнику та побічні ефекти

Попри всі переваги, добавки з часником мають і певні ризики. Ось деякі з можливих побічних ефектів, про які варто знати перед початком вживання.

• Алергічні реакції – у деяких людей можуть виникати свербіж, висипання на шкірі або навіть набряк. Це пов’язано з індивідуальною непереносимістю компонентів часнику.
• Розрідження крові – часник має властивість підсилювати дію препаратів для розрідження крові (антикоагулянтів), що може збільшити ризик кровотеч, особливо при хірургічних операціях чи травмах.
• Неприємний запах із рота – хоча від капсул запах менший, ніж після вживання свіжого часнику, деякі люди цей запах все ж таки помічають. Щоб зменшити неприємний аромат, можна вживати часник з іншими продуктами, що маскують аромат.
• Проблеми з травленням – часник може подразнювати слизову оболонку шлунка, особливо якщо є такі захворювання, як гастрит або виразка. Він може спричиняти печію, біль або дискомфорт в шлунку, особливо якщо його вживати на голодний шлунок або у великих кількостях.
• Зниження артеріального тиску – часник може знижувати артеріальний тиск, тому людям з гіпотонією (низьким тиском) варто уважно слідкувати за своїм станом.

Як вибрати якісну добавку і як приймати часник

При виборі добавки з часником варто звернути увагу на такі аспекти:

1. Форма – екстракт, масло, порошок чи ферментований часник. Найбільш ефективним вважається стандартизований екстракт із високим вмістом аліцину.
2. Дозування – мінімальна ефективна доза становить 600-1200 мг на день, але залежить від конкретного продукту.
3. Відсутність шкідливих домішок – вибирайте добавки без зайвих наповнювачів, барвників та консервантів.
4. Сертифікація – якісний продукт має сертифікати GMP, USP або NSF.
5. Виробник – краще надавати перевагу перевіреним брендам.

Як правильно приймати?

• Для кращого засвоєння рекомендується приймати добавки разом з їжею.
• Якщо приймаєте ліки для розрідження крові або маєте проблеми з тиском, перед прийомом проконсультуйтеся з лікарем.
• Не перевищуйте рекомендовану дозу, щоб уникнути побічних ефектів.

Висновок

Добавки з часником – це ефективний засіб для підтримки здоров’я серця, імунітету та загального стану організму. Важливо обирати якісний продукт, дотримуватися рекомендованої дози та враховувати можливі побічні ефекти. Наприклад, якщо у вас є хронічні захворювання або ви приймаєте медикаменти, перед початком прийому краще проконсультуватися з лікарем.

NOW Foods, Часник без запаху, концентрований екстракт в капсулах

NOW Foods, часник, 5000 в таблетках

NOW Foods, часникова олія, 1500 мг

Kyolic, Aged Garlic Extract, екстракт витриманого часнику з лецитином, формула 104 для підтримання нормального рівня холестерину

Kyolic, Aged Garlic Extract, витриманий екстракт часнику, для серцево-судинної системи, оригінальна формула

Life Extension, оптимізований екстракт часнику, 1200 мг

Solgar, концентрат часникової олії Perles

Використовуйте промокод ANB8206 та отримуйте знижку від 5% до 30% на всі ваші покупки!

Цей код доступний для використання при кожному замовленні!

Резюме: