Дитяча омега: яка користь, шкода, критерії вибору + ТОП-7 добавок з iHerb

Зміст:

1. Дитяча омега: користь і шкода для організму
2. Як вибрати омегу для дітей: чек-лист
3. ТОП-7 добавок з iHerb і моя рекомендація

Ми вже не раз піднімали тему омега-жирних кислот і їхньої важливості для здоров’я та гарного самопочуття людини. Ми також розглядали їхній склад і обирали найкращу омегу для дорослих і дітей. У цій статті детальніше поговоримо саме про дитячі добавки з омегою, адже в період формування дитячого організму вона відіграє надзвичайно важливу роль. Разом із Vitaherb розглянемо, яка дитяча омега представлена на iHerb, і як обрати найкращий варіант серед великого асортименту добавок.

Дитяча омега: користь і шкода для організму

Якби мені поставили завдання графічно зобразити важливість жирних кислот для здоров’я дитини, то я б намалювала трикутник з вершинами «Мозок», «Зір», «Серце», а всередині написала б «Омега». Приблизно так.

Ці незамінні жирні кислоти мають величезне значення для здоров’я дитини. У період активного росту і розвитку дитячий організм потребує їх особливо сильно, адже ці речовини відповідають за безліч важливих процесів.

Користь омега-3 для дітей

1. Розвиток мозку і нервової системи.
   Омега-3, особливо DHA, допомагає дитині краще концентруватися, запам’ятовувати інформацію та розвивати когнітивні здібності. Вона важлива для формування нервових клітин і здорової роботи мозку.
2. Підтримка зору.
   DHA – один із ключових компонентів сітківки ока. Омега-3 допомагає зберегти гостроту зору і захищає очі від перенавантажень, наприклад, під час навчання або використання гаджетів.
3. Зміцнення імунітету.
   Дитяча омега-3 зменшує ризик запальних процесів і допомагає організму краще боротися з вірусами й інфекціями. Це особливо важливо в сезон застуд. Читайте також: Які добавки давати дітям для укріплення імунітету.
4. Серцево-судинне здоров’я.
   Навіть у дитячому віці омега-3 підтримує роботу серця, допомагає нормалізувати рівень холестерину та зміцнює стінки судин.
5. Емоційний стан.
   Достатня кількість омега-3 може покращити настрій і допомогти уникнути перепадів емоцій. Вона також вирівнює емоційний стан, позбавляє тривожності та стресу.
6. Підтримка здоров’я шкіри.
   Омега-3 покращує стан шкіри, робить її менш схильною до сухості або подразнень.

До речі, у моєї дитини до 1 року була суха шкіра, не лущення, а саме сухість. Просто на дотик можна було відчути сухуватість шкіри тіла, ніжок, ручок. І саме омега допомогла позбавитися сухості і повернути зволоженість шкірі.

Багато дітей не їдять рибу та морепродукти або отримують їх в малих кількостях. В цих випадках омега-3 у формі добавок стає незамінною. Вона допомагає дитині рости здоровою, енергійною та щасливою!

• омега-3 сприяє розвитку пам’яті, концентрації та когнітивних здібностей
• підтримує зір і знімає напругу, адже входить до складу клітин сітківки ока
• допомагає організму боротися з інфекціями, зменшує ризик запалень
• корисна для серця, сприяє нормалізації рівня холестерину й зміцнює судини

З користю все зрозуміло, а чи може омега шкодити дитячому організму? Давайте розбиратись.

Чи є шкода від дитячої омеги

Омега-3 зазвичай вважається безпечною і корисною для дітей, якщо приймати її в правильних дозах. Але, як і з будь-яким іншим продуктом, можуть виникати деякі нюанси. Ось можливі ризики чи побічні ефекти:

• Нудота. Не давайте дитині риб’ячий жир натщесерце, щоб уникнути діареї, нудоти і пов’язаних з цим неприємних відчуттів. Також потрібно слідкувати за дозуванням, щоб дитина не приймала більше за потрібне.
• Алергія. Якщо дитина має алергію на рибу чи морепродукти або на складові добавки (наприклад, ароматизатори), то прийом омега-3 з риб’ячого жиру може спричинити алергічні симптоми – висипання, свербіж або навіть серйозніші реакції.
• Якість. Першочергова задача, яку повинні вирішити батьки – перевірити інформацію про добавку, перевірити, чи є в неї сертифікати чистоти (наприклад, IFOS). Залишені в продукті важкі метали здатні нашкодити організму замість того, щоб принести користь. Довіряйте перевіреним брендам і не експериментуйте з малознайомими добавками, навіть якщо вони будуть в рази дешевші. Від цього залежить здоров’я дитини!
• Згортання крові. Якщо дитина має проблеми зі згортанням крові, то потрібна консультація лікаря, адже омега-3 жирні кислоти розріджують кров. Це позитивно впливає на серцево-судинне здоров’я, але в надмірних дозах може підвищувати ризик кровотеч.

Читайте також: У чому користь омеги?

Як вибрати омегу для дітей: чек-лист

Нижче представлений чек-лист, який допоможе вибрати дитячу омегу. Якщо коротко, то потрібно визначити джерело жирних кислот (наприклад, для вегетаріанців підійде омега не з риби, а з морських водоростей), вибрати дозування відповідно до віку і потреб організму, а також форму продукту (сироп можна додавати в дитячу суміш або кашу, а старшим дітям можна давати капсули). Окрім цього, варто звернути увагу на безпеку продукту: чи очищений він від важких металів, чи є у складі штучні барвники та ароматизатори.

Критерії вибору омега-3 для дітей

1. Джерело жирних кислот:
Риб’ячий жир: якісний і очищений від важких металів (наприклад, свинець і ртуть).	Морські водорості: підходить для дітей-вегетаріанців чи веганів.
2. Дозування EPA і DHA:
Дітям до 4 років зазвичай достатньо 150-250 мг сумарно EPA і DHA.	Для старших дітей – 250-500 мг, залежно від рекомендацій лікаря.
3. Форма випуску:
Сиропи – для молодших дітей.	Капсули чи жувальні цукерки – для дітей, які не люблять сиропи.
4. Додаткові інгредієнти:
Без штучних барвників, консервантів і цукру.	З вітаміном D3 для підтримки імунітету та кісткової системи.

ТОП-7 добавок з iHerb і моя рекомендація

Нижче мій ТОП продуктів з iHerb. Nordic та Carlson – це взагалі мої бренди-фаворити, які пропонують якісний продукт з гарним вмістом DHA (відповідальний за підтримку мозку), що особливо потрібно дітям в період зростання. Ці бренди вже багато років на ринку і мають бездоганну репутацію.

До речі, моє знайомство з iHerb почалось саме з купівлі дитячої рідкої омеги Nordic, тому що аптечний Смарт дитина випльовувала беззастережно. Так, продукти Nordic коштують недешево і на сайті можна знайти більш дешеві аналоги риб’ячого жиру, але чи мають ті добавки гарну ступінь очищення від важких металів? А риба, виловлена для виробництва омеги, живе в природньому середовищі чи вирощується штучно? Багато хто з батьків шукає для своєї дитини норвезьку дитячу омегу, тому що вона вважається найкориснішою. Бренд Nordic Naturals виловлює рибу у чистих, холодних водах, зокрема в районі Норвезького моря та навколо узбережжя Ісландії. Для виробництва омега-3 вони зазвичай використовують дрібну рибу, таку як сардини та анчоуси, яка має короткий життєвий цикл і накопичує менше токсинів і важких металів.

Nordic має багато нагород і сертифікати екологічності:

• IFOS підтверджує чистоту від важких металів, діоксинів та інших токсинів;
• Friend of the Sea підтверджує екологічно відповідальний вилов риби;
• Non-GMO Project Verified підтверджує, що продукти не містять генетично модифікованих організмів;
• GMP (Good Manufacturing Practice) свідчить про дотримання високих стандартів у виробничому процесі.

А тепер перелік дитячих добавок з iHerb.

Nordic Naturals Children’s DHA

1. Джерело: Риб’ячий жир з арктичної тріски.
2. Особливості: Натуральний смак (полуничний), очищений продукт, високий вміст DHA (допомагає розвитку мозку).
3. Форма: Сироп, капсули, жувальні таблетки.

Nordic Naturals, ДГК для дітей, віком 1–6 років, полуниця, 530 мг, 119 мл

До речі, цю омегу можна пити дітям старше 6-ти років. Дозування підходить і більш старшим дітям. І по ціні виходить бюджетно – вмісту пляшки вистачить приблизно на 45-48 днів.

---

Nordic Naturals, омега для дітей, для щоденного вживання, зі смаком натуральних фруктів, 340 мг

Тут майже вдвічі менше омега-3 жирних кислот, ніж у попередньому рідкому продукті.

---

Nordic Naturals, Children’s DHA, ДГК для дітей віком від 3 років, зі смаком тропічного пуншу, 600 мг

Це жувальні таблетки у вигляді мармеладок і тут концентрація жирних кислот 600 мг.

---

Carlson Labs Kid’s Super Omega-3

1. Джерело: Жир з риб холодних морів.
2. Особливості: В рідкій формі, апельсиновий смак, високий вміст EPA та DHA.
3. Переваги: Сертифікат чистоти IFOS.

Carlson, Kid’s Norwegian, найкращий норвезький риб’ячий жир для дітей, смак натурального апельсина

Тут загальна кількість жирних кислот омега-3 800 мг. Пляшки вистачить на 2 місяці прийому.

---

Garden of Life Oceans Kids DHA Chewables

1. Джерело: Риб’ячий жир.
2. Особливості: Смак полуниці, натуральний склад, жувальні капсули.
3. Підходить: Для дітей старшого віку.

Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables, від 3 років і старше, смак ягід і лайма, 120 мг

---

Zahler Kidophilus Omega 3 + D3

1. Джерело: Риб’ячий жир.
2. Особливості: Капсули із додатковим вітаміном D3.
3. Форма: Для дітей старшого віку і підлітків.

Zahler, Omega 3 Platinum+D, покращений риб’ячий жир з омега-3 + вітамін D3

Тут досить велика концентрація риб’ячого жиру (2000 мг) + вітаміну Д (2000 МО), тому дітям можна давати не по 2 капсули, а по 1 на день.

---

SmartyPants Kids Formula Omega 3

1. Джерело: Риб’ячий жир із дрібної риби
2. Особливості: Жувальні цукерки, збагачені вітамінами D3, B12, та іншими нутрієнтами.
3. Переваги: Ідеально для дітей з алергіями і дефіцитом вітамінів в організмі.

SmartyPants, добавка для дітей, мультивітаміни з омега-3, полуниця, банан, апельсин і лимон, 120 жувальних мармеладок

Це мультивітаміни з незначним вмістом жирних кислот омега, їх тут 100 мг. Підходить для дітей, яким потрібна не тільки омега, а й вітаміни та мінерали.

Використовуйте промокод iHerb ANB8206 та отримуйте знижку від 5% до 30% на всі ваші замовлення.

Код працює завжди!

Резюме: