Засоби від випадіння волосся: причини, дефіцити та ефективні рішення + ТОП-5 продуктів з iHerb

Випадіння волосся, на жаль, є поширеною проблемою серед людей різного віку. І це не лише жіноча проблема, чоловіки теж комплексують від появи лисин. Також вона стосується не тільки дорослих, але й підлітків: як дівчат, так і хлопців. У підлітковому віці шевелюра може стати рідшою, а втрата волосків може досягати значних обсягів, що спричиняє не тільки фізичні зміни, а й психологічні труднощі. Тому чимало людей, від малих до великих, шукають ефективні способи боротьби з цією напастю. В цій статті разом з Vitaherb ми поговоримо про засоби від випадіння волосся, але спочатку розглянемо основні причини цієї проблеми, дефіцити, які можуть її спричиняти, а також методи, що допоможуть зупинити цей процес.

Зміст статті:

1. Які є причини випадіння волосся
2. Яких речовин бракує в організмі
3. Що робити: план дій по крокам
4. Як припинити випадіння волосся
5. Засоби від випадіння волосся з iHerb

Які є причини випадіння волосся

Воно може випадати через різні чинники, серед яких найпоширенішими є гормональні зміни і хронічні хвороби, стрес та дефіцит вітамінів. Причини випадіння часто залежать від індивідуальних особливостей організму, але є загальні фактори, які впливають на стан волосяних фолікулів і стають причиною втрати великої кількості волосків.

1. Гормональні зміни. Наприклад, післяпологовий період, менопауза або захворювання щитоподібної залози можуть впливати на стан волосся. Гормони відіграють ключову роль у регуляції росту волосків, тому будь-які порушення в їхньому балансі можуть сповільнити їхній ріст або спричинити його випадіння. Зокрема, зниження рівня естрогену після пологів чи під час менопаузи часто призводить до ослаблення волосяних фолікулів.
2. Стрес. Постійна напруга та емоційні переживання порушують цикл росту волосся – воно переходить у фазу спокою, через що починає випадати. Хронічний стрес також може викликати спазми судин, які живлять волосяні фолікули, обмежуючи їх доступ до кисню та поживних речовин.
3. Дефіцит вітамінів і мікроелементів. Зокрема, нестача заліза, вітаміну Д, цинку та біотину. Ці речовини необхідні для нормального росту та зміцнення волосся. Наприклад, залізо забезпечує перенесення кисню до тканин, а вітамін Д активує волосяні фолікули. Без цих компонентів волосся стає ламким і слабким.
4. Неправильний догляд за волоссям. Часте використання термічних інструментів, агресивних фарб або неправильних засобів догляду може їх послабити. Високі температури і хімічні речовини руйнують кератин – білок, з якого складаються волоски, що призводить до його витончення та ламкості. Не забувайте використовувати термозахист.
5. Хронічні захворювання. Наприклад, аутоімунні хвороби, анемія або діабет. Ці стани послаблюють організм, впливають на обмін речовин і можуть порушити кровообіг, що позначається на волосяних фолікулах. Наприклад, діабет може пошкоджувати дрібні судини, які живлять волосся.
6. Незбалансоване харчування. Всім відомо, що дієти, які виключають важливі групи продуктів, можуть призводити до дефіцитів. Ось чому в період відмови від ключових продуктів потрібно звертатись за допомогою до нутріціологів, щоб збалансувати раціон або додати до нього потрібні харчові добавки. Наприклад, низький вміст білка в раціоні позбавляє організм будівельного матеріалу для росту волосся, а недостатня кількість жирів негативно впливає на їхній блиск та міцність.

Мало хто знає, що вітамін Д не лише допомагає засвоюватися кальцію, але й активує волосяні фолікули, стимулюючи їхній ріст.

Яких речовин бракує в організмі

Щоб зберегти здорове волосся і уникнути його випадіння, важливо забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами. Вони відіграють ключову роль у підтримці сили та густоти волосків, а їх дефіцит може спричинити ламкість і посилене випадіння.

Отже, чого не вистачає при сильному випадінні волосся? Нижче список вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, дефіцит яких викликає втрату волосків.

• Залізо. Його дефіцит призводить до анемії, яка зменшує постачання кисню до волосяних фолікулів. Без достатньої кількості кисню фолікули слабшають, що може викликати не тільки випадіння, але й уповільнений ріст нового волосся.
• Вітамін Д. Допомагає активувати волосяні фолікули, забезпечуючи їхнє функціонування. Низький рівень цього вітаміну пов’язаний з алопецією, адже недостатня стимуляція фолікулів ускладнює цикл росту волосся.
• Біотин (вітамін B7). Пришвидшує ріст волосків, покращує їхню текстуру і міцність. Біотин бере участь у виробленні кератину – основного білка волосся, і його дефіцит може спричинити ламкість і тонкість шевелюри.
• Цинк. Відповідає за відновлення тканин і функціонування сальних залоз, які підтримують природну зволоженість шкіри голови. Недостатність цинку може призводити до сухості волосків та їхнього випадіння через ослаблення коренів.
• Омега-3 жирні кислоти. Живлять волосся та сприяють його блиску, підтримуючи здоров’я шкіри голови. Вони також мають протизапальні властивості, які можуть допомогти у разі подразнення чи захворювань шкіри голови.
• Вітаміни групи B (B6, B12). Допомагають у формуванні червоних кров’яних тілець, які доставляють кисень і поживні речовини до фолікулів. Дефіцит цих вітамінів може спричинити витончення волосся.
• Магній. Необхідний для метаболічних процесів, що впливають на ріст волосся. Нестача магнію може викликати стрес, що є одним із чинників випадіння волосся.
• Вітамін Е. Потужний антиоксидант, який захищає клітини від пошкодження вільними радикалами і покращує кровообіг у шкірі голови.
• Кремній. Сприяє синтезу колагену, що зміцнює волоски та підтримує їхню еластичність.

Багато хто запитує: що приймати, щоб не випадало волосся? Якщо ви зіткнулися з цією проблемою, важливо перевірити рівень вказаних вище поживних речовин та, за потреби, доповнити раціон продуктами або добавками, що їх містять.

Що робити: план дій по крокам

Сильне випадіння волосків може бути викликане різними чинниками, серед яких стрес, гормональні зміни або дефіцит поживних речовин. Розуміння причини є першим кроком до ефективного вирішення цієї проблеми. Отже, що робити, коли дуже сильно випадає волосся?

1. Визначте причину. Зверніться до трихолога або дерматолога, щоб провести діагностику (аналіз крові, перевірка стану волосся). Це допоможе визначити, чи проблема викликана гормональними змінами, дефіцитом вітамінів або хронічними захворюваннями.
2. Збалансуйте харчування. Включіть у раціон продукти, багаті на залізо, цинк, вітаміни A, E та Д. Наприклад:
   • Лосось, горіхи, яйця – джерела омега-3 та біотину.
   • Зелені овочі, червоне м’ясо, гречка – багаті на залізо.
   • Морепродукти, насіння гарбуза та кеш’ю – джерела цинку.
   • Авокадо та оливкова олія – багаті на корисні жири, які підтримують здоров’я волосся.
3. Приймайте добавки. Якщо харчування не покриває потреби організму, розгляньте прийом вітамінно-мінеральних комплексів. Читайте також: Які пити вітаміни для волосся? Популярні добавки з iHerb включають:
   • Biotin (5000 mcg), який сприяє росту та зміцненню шевелюри.
   • Комплекси з цинком і залізом, які необхідні для підтримки здоров’я фолікулів.
   • Омега-3 жирні кислоти, що живлять волосся та зменшують запалення.
4. Використовуйте місцеві засоби.
   • Сироватки з активними інгредієнтами, такими як міноксидил, стимулюють ріст нового волосся та зміцнюють фолікули.
   • Натуральні олії (наприклад, реп’яхова, кокосова чи арганова) зволожують шкіру голови та живлять корені волосся.
   • Маски з кератином і протеїнами, які відновлюють структуру волосків, зменшують ламкість і додають блиску. Читайте також: Засоби для догляду за волоссям в домашніх умовах.
5. Оптимізуйте догляд за волоссям.
   • Уникайте агресивних засобів для укладки, які можуть пошкодити волосся. Високі температури та хімічні засоби сприяють ламкості.
   • Використовуйте шампуні без сульфатів, які дбайливо очищають волосся, зберігаючи його природну вологу.
   • Мийте голову теплою водою, а не гарячою, щоб уникнути додаткового пересушування.
6. Додайте масаж шкіри голови. Регулярний масаж покращує кровообіг, забезпечуючи фолікули киснем і поживними речовинами. Для цього можна використовувати спеціальні масажери або натуральні олії.
7. Контролюйте рівень стресу. Використовуйте техніки релаксації, такі як йога або медитація, щоб зменшити вплив стресу на організм і, відповідно, на стан волосся.

Як припинити випадіння волосся

Для довгострокового вирішення проблеми важливо дотримуватися комплексного підходу. Він передбачає не лише прийом добавок і використання спеціалізованих засобів догляду, але й внесення змін у спосіб життя та харчування. Такий підхід дозволяє не тільки зупинити випадіння, а й зміцнити структуру волосся.

• Регулярний догляд. Використовуйте шампуні, маски та спреї, розроблені спеціально для зміцнення волосся. Обирайте засоби, що містять активні інгредієнти, такі як кератин, пептиди, амінокислоти чи натуральні екстракти (наприклад, алое вера або зелений чай), які живлять та відновлюють волосся. Для глибокого зволоження використовуйте спеціальні масла, які допомагають зміцнити корені та зменшити ламкість. Читайте також: Косметика для волосся з кератином.
• Здоровий спосіб життя: Займайтеся спортом, дотримуйтеся режиму сну, мінімізуйте стрес. Фізична активність сприяє покращенню кровообігу, що забезпечує краще живлення волосяних фолікулів. Сон не менше 7-8 годин на добу допомагає організму відновлюватися та підтримувати гормональний баланс, що критично важливо для здоров’я волосся. Використовуйте техніки релаксації, такі як йога чи медитація, щоб зменшити рівень кортизолу – гормону стресу.
• Регулярні перевірки. Контролюйте рівень вітамінів та гормонів в організмі. Рекомендується періодично здавати аналізи на вміст заліза, вітаміну Д, B12 та гормонів щитоподібної залози. Недостатність цих компонентів може стати прихованою причиною випадіння волосся. За необхідності звертайтеся до лікаря для корекції дієти чи призначення добавок.

Засоби від випадіння волосся з iHerb

Нижче пропоную ТОП найкращих і ефективних засобів, які ви знайдете на iHerb.

Avalon Organics, Thickening Shampoo, Biotin B-Complex, 414 мл

• Форма: густий шампунь з приємним трав’яним ароматом.
• Особливості: містить комплекс біотину, пшеничних протеїнів і вітамінів, які стимулюють ріст нових волосків, надають об’єму та зміцнюють його структуру.
• Відгуки: користувачі відзначають ефективність у зменшенні ламкості волосся та його помітне зміцнення після регулярного використання.

Avalon Organics, шампунь для густоти волосся, з біотином і комплексом вітамінів групи В, засіб для догляду, 414 мл

JĀSÖN Natural, Thickening Biotin + Hyaluronic Acid Shampoo, 473 мл

• Форма: легка текстура шампуню, яка добре піниться.
• Особливості: формула з біотином і гіалуроновою кислотою забезпечує зволоження, зміцнення волосся і запобігання його витонченню. Не містить сульфатів і парабенів.
• Відгуки: хвалять за м’якість після миття та природний блиск волосяного покрову голови, особливо при тривалому використанні.

Jason Natural, шампунь для потовщення і відновлення волосся, з біотином і гіалуроновою кислотою

Pura D’or, Hair Thinning Therapy Energizing Scalp Serum, 120 мл

• Форма: сироватка для шкіри голови у зручному флаконі з піпеткою.
• Особливості: містить натуральні екстракти та біотин, які покращують мікроциркуляцію і стимулюють ріст волосся. Ідеально підходить для боротьби з випадінням волосся.
• Відгуки: користувачі відзначають легке нанесення, швидке вбирання та зменшення випадіння волосся через кілька тижнів.

Pura D’or, енергетична сироватка для шкіри голови проти випадіння волосся

Pura D’or, Hair Thinning Therapy Intense Moisturizing Masque, 8 пакетиків по 35 мл

• Форма: одноразові зручні пакетики з маскою для волосся.
• Особливості: інтенсивно зволожує, зміцнює волосся і додає йому густоти завдяки органічним оліям і рослинним екстрактам.
• Відгуки: високо оцінюють ефективність маски для пошкодженого волосся, вона зволожує волоски і надає їм доглянутого вигляду.

Pura D’or, маска для інтенсивного зволоження проти випадіння волосся, 8 пакетиків

Hobe Labs, Energizer Hair Follicle Stimulator, 237 мл

Якщо ви шукаєте відповідь на питання, що втирати в коріння волосся при випадінні, то саме цей спрей допоможе подолати втрату шевелюри. Його потрібно розпилити на корені і втерти в шкіру голови.

• Форма: рідкий спрей для шкіри голови.
• Особливості: активізує фолікули волосся, стимулюючи їх до росту. Містить натуральні інгредієнти, такі як женьшень і розмарин.
• Відгуки: простота використання, свіжий аромат, помітне покращення густоти і поява нового пушка волосся при регулярному застосуванні.

Hobe Labs, Energizer, стимулятор волосяних фолікулів з олією жожоба та вітаміном B5

Висновок

Випадіння волосся – це зовнішній сигнал організму, який вказує на внутрішні проблеми. Вчасне виявлення причин, збалансоване харчування, прийом добавок і правильний догляд за шевелюрою можуть суттєво зменшити або повністю зупинити цей процес. Не ігноруйте проблему та дбайте про своє здоров’я – і ваше волосся буде міцним, густим і здоровим!

Скористайтеся промокодом iHerb ANB8206 та отримуйте знижку від 5% до 30% на будь-яке замовлення. Знижка доступна при кожній покупці!