Дитячий вітамін Д: користь, форми, дозування та рейтинг добавок з iHerb

Зміст публікації:

1. Чому вітамін Д важливий для дітей
2. Форми вітаміну Д і яка краще для дитини
3. Рекомендоване дозування в залежності від віку
4. Як вибрати якісний вітамін Д для дитини
5. Дитячий вітамін Д: ТОП-7 добавок з iHerb

Кожна мама знає, наскільки важливим є вітамін Д для здоров’я дитячого організму. Вже з перших тижнів життя педіатри рекомендують давати дитині цей вітамін для профілактики рахіту, правильного формування кісток та загального гармонійного розвитку. Проте не всі батьки мають повну інформацію про те, чому саме вітамін Д такий важливий і як правильно обрати якісний препарат для дитини. У цій статті ми заповнимо ці прогалини. Разом із Vitaherb детально розглянемо, як вибрати дитячий вітамін Д, для чого він потрібен дітям різного віку + ТОП-7 добавок з iHerb.

Чому вітамін Д важливий для дітей

Вітамін Д займає одну з ключових ролей у розвитку дитячого організму. Він допомагає формувати міцні кістки та зуби, оскільки сприяє засвоєнню кальцію та фосфору. Без достатньої кількості цього вітаміну кістки можуть стати слабкими, а ризик захворювань, таких як рахіт, значно зростає.

Окрім цього, вітамін Д підтримує імунну систему, допомагаючи зростаючому організму протистояти вірусам та інфекціям. А ще він регулює емоційний стан, знижуючи ризик виникнення тривожності та втоми, і сприяє нормальному розвитку мозку та нервової системи, що важливо в період великих розумових і фізичних навантажень.

Форми вітаміну Д і яка краще для дитини

Добавки з вітаміном Д існують не в одній формі, а в різних видах і різного дозування. І це допомагає батькам обрати найзручніший варіант залежно від віку та потреб дитини.

1. Рідкі краплі.
   Це найпоширеніша форма для новонароджених і дітей до трьох років. Вони легко дозуються за допомогою піпетки, що дозволяє точно дотримуватись рекомендацій лікаря. Рідкі краплі часто мають нейтральний або приємний смак, тому їх можна додавати до їжі чи напоїв дитини.
2. Жувальні таблетки або мармеладні цукерки.
   Ця форма користується популярністю серед дітей старшого віку, адже вони нагадують солодощі. Більшість мармеладних вітамінів виготовляються з натуральними ароматизаторами, наприклад, апельсин, полуниця чи виноград. Приємним смаком і чудовим ароматом вони нагадують дитині цукерки. Ось чому важливо контролювати кількість уживаних «вітамінок», щоб уникнути передозування.
3. Капсули.
   Цей варіант рідше використовується для дітей, оскільки дитині простіше дати мармеладку або пастилку у формі тваринки, ніж попросити проковтнути непривабливу білу капсулу. Проте капсули пропонують дітям більш старшого віку, які вже вміють їх ковтати і роблять це без істерик. До речі, капсули коштують дешевше за цукерки і пастилки.
4. Спреї.
   Спреї стають усе популярнішими завдяки своїй простоті використання. Їх можна розпилювати прямо в рот дитини, що робить їх ідеальними для малюків, які не люблять таблетки чи краплі. В нашій країні спреї не дуже поширені і використовуються рідко.
5. Порошок.
   Це ще одна форма, яка рідко зустрічається. Порошок зазвичай додають у їжу або напої, що робить його майже непомітним.

Рекомендоване дозування в залежності від віку

Як і будь-який інший вітамін, Д3 потрібно давати дітям у правильно визначеній кількості. Недостатність цього вітаміну не забезпечить потрібного ефекту, а його надмірне споживання може завдати шкоди організму.

Загальні рекомендації стверджують, що немовлятам до року необхідно отримувати 400-600 МО (міжнародних одиниць) вітаміну Д на день. Це допомагає уникнути рахіту, сприяє нормальному росту кісток та правильному формуванню зубів.

Дітям старше 1 року дозу зазвичай збільшують до 600-1000 МО на день. У цей період дитина активно росте, формується її опорно-рухова система, і вітамін Д відіграє важливу роль у підтримці цього процесу. Залежно від індивідуальних потреб, способу життя та кліматичних умов, лікар може рекомендувати вищу дозу. Наприклад, дітям, які мало бувають на сонці або живуть у регіонах із тривалими зимами, може знадобитися додатковий прийом вітаміну Д навіть в літній період. Читайте також: Чи потрібно приймати вітамін Д влітку?

Важливо також враховувати, що потреба у вітаміні Д може змінюватися залежно від інших чинників. Наприклад, якщо дитина має хронічні захворювання, такі як проблеми з нирками або шлунково-кишковим трактом, засвоєння вітаміну може бути ускладненим. У таких випадках лікар призначає спеціальні аналізи крові, щоб визначити рівень вітаміну Д, та коригує дозування.

Окрім цього, не можна забувати про безпеку. Перевищення рекомендованих доз може призвести до гіпервітамінозу Д, що небезпечно для організму. Симптомами передозування можуть бути нудота, слабкість, дратівливість або навіть серйозні порушення роботи органів. Тому будь-які добавки слід давати лише після консультації з педіатром.

Щоб максимально точно дотримуватись дозування, обирайте форми вітаміну D із зручним дозатором, наприклад, краплі або спреї. Це особливо актуально для немовлят, коли важлива кожна крапля. Для дітей старшого віку варто враховувати їхній спосіб життя і харчування, щоб доповнювати раціон у найбільш ефективний спосіб.

Яку дозу вітаміну Д приймати дитині?

• Для немовлят до 1 року: 400-600 МО на день.
• Для дітей від 1 до 16 років: 600-1500 МО на день.

Як вибрати якісний вітамін Д для дитини

Ми вже розглянули, які бувають форми вітаміну Д, і поговорили про потрібне для дитини дозування. Час переходити до вибору якісних добавок.

Ось кілька ключових моментів, які варто врахувати при виборі.

1. Форма вітаміну.
   Найкраще для дітей підходить форма Д3 (холекальциферол), оскільки вона природна для організму людини та ефективніше засвоюється, ніж Д2. Вітамін Д3 можна знайти у вигляді крапель, жувальних цукерок та капсул, тому важливо обрати форму, яка буде зручною для вашої дитини.
2. Додаткові інгредієнти.
   Уважно читайте склад продукту. Високоякісні добавки не містять штучних барвників, консервантів чи зайвого цукру. Це особливо важливо для дітей, які мають алергію на певні компоненти. Якщо продукт містить олії, наприклад, кокосову чи оливкову, це лише плюс, оскільки вони сприяють кращому засвоєнню вітаміну Д.
3. Сертифікація.
   Важливим показником якості є наявність сертифікатів, таких як GMP (Good Manufacturing Practice), NSF, або USDA Organic. Вони свідчать про те, що продукт відповідає високим стандартам виробництва та безпеки.
4. Дозування.
   Переконайтеся, що продукт містить чіткі рекомендації щодо дозування для дітей різного віку. Дозування має бути легко контрольованим, особливо якщо йдеться про краплі або спреї.
5. Репутація бренду.
   Обирайте продукти від перевірених виробників, які спеціалізуються на дитячих добавках. Відгуки інших батьків, а також рейтинги на таких платформах, як iHerb, можуть допомогти зробити правильний вибір.
6. Зручність використання.
   Зверніть увагу на те, наскільки зручно використовувати продукт у повсякденному житті. Для немовлят краще обирати рідкі форми з піпеткою, тоді як старшим дітям можуть більше сподобатися жувальні вітаміни.
7. Природне походження.
   Вітамін Д, виготовлений із натуральних джерел (наприклад, з ланоліну), має більшу біодоступність і вважається більш якісним.
8. Смакові властивості.
   Для дітей смак має велике значення. Продукти з приємними фруктовими чи нейтральними смаками краще приймаються дітьми. Але важливо, щоб смакові добавки були натуральними.
9. Особливі потреби дитини.
   Якщо ваша дитина має алергії, непереносимість певних компонентів або індивідуальні потреби, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб вибрати безпечну добавку.

Дитячий вітамін Д: ТОП-7 добавок з iHerb

Нижче рейтинг добавок з iHerb (рідка форма, жувальні таблетки, мармеладки).

ChildLife Essentials Vitamin D3

• Форма: рідкі краплі.
• Особливості: натуральний апельсиновий смак, зручне дозування.
• Переваги: без штучних консервантів.

ChildLife Essentials, вітамін D3, краплі

Nordic Naturals Baby’s Vitamin D3

• Форма: рідка.
• Особливості: містить оливкову олію для кращого засвоєння.
• Переваги: для новонароджених і немовлят 0-12 міс.

Nordic Naturals, вітамін D3 для дітей, рідкий

Zahler Junior D3

• Форма: жувальні цукерки.
• Особливості: підходять для дітей старшого віку (1000 МО).
• Переваги: приємний фруктовий смак.

Zahler, Junior D3, покращений комплекс вітаміну D3

NaturesPlus Animal Parade Vitamin D3

• Форма: жувальні пастилки у формі тварин.
• Особливості: без цукру.
• Переваги: дітям подобається смак і вигляд.

NaturesPlus, Source of Life, Animal Parade, вітамін D3, з натуральним вишневим смаком, без цукру, 12,5 мг (500 МО), 90 таблеток у формі тварин

L’il Critters Vitamin D3

• Форма: мармеладки.
• Особливості: містить 2% суміші олій для кращого засвоєння.
• Переваги: діти полюбляють ці цукерки.

Смачні мармеладки L’il Critters, вітамін D3, малина, персик і ожина, 190 жувальних таблеток

California Gold Nutrition Vitamin D3 Gummies

• Форма: мармеладки.
• Особливості: не містить желатину, сої, глютену, ГМО.
• Переваги: дітям подобається смак цукерок.

California Gold Nutrition, жувальний вітамін D3

NOW Foods Vitamin D3 1000 МО

• Форма: капсули.
• Особливості: легкозасвоювана форма з оліями.
• Переваги: ціна

NOW Foods, Високоефективний вітамін D3, 1000 МО, 180 капсул

Скористайтеся промокодом iHerb ANB8206, щоб отримати знижку від 5% до 30% на всі замовлення.

Промокод можна використовувати без обмежень, і він діє на кожну вашу покупку!

Резюме: